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【皇家棋牌】味道鲜美甲状腺素价值高,孕珠1

文章作者:养生 上传时间:2019-11-02

随着生活水平越来越高,所以很多孕妇都会注重自己的饮食安排。很多父母都想自己的孩子是健康的,所以在每个月的时候都会安排不同的食谱给孕妇。因为这样既可以给孕妇换换口味,并且还可以根据每个时段的需要,做出正确的营养补给,这样对于孕妇来说是很重要的。那么孕妇5个月的食谱是怎样的呢?

怀孕17周的饮食建议和食谱 健康饮食 饮食指南。 上一页 1 2

蘑菇是我日常饮食中经常食用的一种食物,它味道非常鲜美,营养价值也很高,深受人们的喜爱。那么你知道蘑菇怎么做才好吃吗?你知道和什么食物搭配才能发挥它的功效吗?今天小编就向大家推荐8款蘑菇养生食谱,赶紧来看看吧!

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怀孕17周营养提示

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分段时间的给孕妇安排食谱,这样的做法是科学的,因为孕妇需要的营养是多种的,想要健康的饮食,就要懂得合理的安排。孕妇5个月的食谱是各位准母亲和准父亲要知道的。

可以把早餐当做正餐来吃,重视早餐的质量和营养均衡。既可以加强营养和能量供给,又不至于使体重增长的过快。孕妈妈胃肠道功能下降,胃酸分泌减低,胃肠蠕动减弱,所以一定要注意避免冷热食物的刺激,并尽量减少外出就餐次数,以免碗筷不卫生。

一、小鸡炖蘑菇

芥菜蜜枣咸鱼头汤

怀孕17周食谱精选推荐

原料:小鸡750克~1000克、蘑菇75克,葱、姜、干红辣椒、大料、酱油、料酒、盐、糖、食用油

食谱原料

芥菜蜜枣咸鱼头汤

做法

主料:猴头菇250克鸡胸脯肉200克

营养分析:此菜具有补脾胃、益气血、助消化的作用。

1、将小鸡洗净,剁成小块;

辅料:冬笋50克白菜100克黄芪20克白术20克

做法:

2、将蘑菇用温水泡30分钟,洗净待用;

调料:姜5克大葱5克酱油5克料酒5克盐3克味精2克淀粉5克植物油20克

1、黄芪和白术先煎取汁200毫升;猴头菇去掉针刺和老根,切成片;冬笋切片。

3、坐锅烧热,放入少量油,待油热后放入鸡块翻炒,至鸡肉变色放入葱、姜、大料、干红辣椒、盐、酱油、糖、料酒,将颜色炒匀;

做法:

2、鸡肉切成块;姜切成片;葱切成段;白菜去掉老帮取用菜心用开水烫一下,盛盘。

4、加入适量水炖十分钟左右后倒入蘑菇,中火炖三四十分钟即成。

1.黄芪和白术先煎取汁200毫升;猴头菇去掉针刺和老根,切成片;冬笋切片。

3、锅内放油烧至七成热,先炒鸡肉和猴头菇,变色后加料酒、姜片、葱段和酱油炒几下,加药汁和高汤,用小火焖至肉烂,拣去姜、葱,以盐、味精和湿淀粉勾芡收汁,装盘即可。

功效:健脾胃、暖身温中、疫增强免力。如在烹煮时在汤内适量加入百合、枸杞子、山药,滋补效果会更好。

2.鸡肉切成块;姜切成片;葱切成段;白菜去掉老帮取用菜心用开水烫一下,盛盘。

鸡汤煲松仁海带丝

二、番茄蘑菇排骨汤

3.锅内放油烧至七成热,先炒鸡肉和猴头菇,变色后加料酒、姜片、葱段和酱油炒几下,加药汁和高汤,用小火焖至肉烂,拣去姜、葱,以盐、味精和湿淀粉勾芡收汁,装盘即可。

营养分析:松子仁健脾滋阴,海带散结软坚、通便,含碘丰富。孕妇食用可壮体,有利安胎。

原料:猪排骨600克,鲜蘑菇120克,番茄120克,料酒12克,食盐、味精各适量

功效:此菜具有补脾胃、益气血、助消化的作用。

做法:

做法

羊肝菠菜汤

1、松子仁用清水洗净,水发海带丝洗净,切成丝。

1、排骨洗净,剁成块,加适量料酒、食盐腌15分钟;蘑菇洗净、切片;

原料:鲜菠菜200克.羊肝200克.盐香油各适量。

2、锅置火上,放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟,加盐调味即可。

2、番茄洗净切片待用,锅里加适量水,用武火加热,水开后放入排骨,去浮沫,加料酒,汤煮开后,改用文火煮30分钟;

做法:

黄豆排骨汤

3、加入蘑菇片再煮至排骨烂,加入番茄片和食盐,煮开后加入味精即可。

①将锅中的水烧沸后倒入羊肝.

原料:黄豆、猪排骨。

功效:此菜能开胃增食、强壮筋骨、健脾益气。

②稍滚后下八菠菜加盐.香油调味.

做法:

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③再次烧滚后.即可出锅食用。

1、将黄豆拣去杂质,用温水浸软,洗净。

三、鲜蘑桃仁

功效:继续补充维生素A,有利于宝宝视网膜发育。

2、把猪排骨洗净,切成小块。

原料:鲜蘑菇500克,鲜桃仁200克,精盐、料酒各10克,白糖7.5克,淀粉15克,鸡汤250克,鸡油50克

皇家棋牌,通过上面学习了关于孕妇5个月的食谱学习之后,相信很多的孕妇在饮食方面会更加注意了,因为这样不仅仅对孩子的健康有好处,还对自己产后的身体恢复有帮助呢。除了饮食上面的一些科学安排之外,作息时间等的生活习惯也是很重要的。

3、将煮锅洗净,置于火上,加清水适量,旺火煮沸,把黄豆、猪排骨放入锅内,加盖,转为文火煲3小时后,点入精盐调味即可。

做法

莼菜豆腐番茄汤

1、先将鲜蘑根部的皮刮掉,用开水烫一下捞出,用冷水洗净,鲜桃仁去皮洗净,用冷水泡上,并上展蒸熟;

原料:豆腐200克,番茄100克,莼菜100克,香菜15克,香葱末10克,油25克,盐2克,鸡精1克,胡椒粉10克,淀粉20克。

2、用鸡油和鸡汤加调料,上火烧开,再加鲜蘑和桃仁,烧沸后用淀粉勾芡,装盘即成。

做法:

功效:适宜于脾胃虚弱、体弱、便秘者食用。

1、将莼菜、香菜切段放入碗底;番茄切成菱形小块备好。

四、蘑菇瘦肉汤

2、豆腐切块,锅内倒入水,加少许盐,将豆腐放入氽一下取出。

原料:鲜蘑菇100克,瘦猪肉100克,花生油、食盐、味粗各过量

3、锅内倒适量油,放入葱末煸香,倒入清水,加盐、鸡精、胡椒粉调味,放入豆腐和番茄炖煮,最后用水淀粉勾芡,浇在装有莼菜的碗中即可。

做法:将蘑菇、猪肉洗净,切片,放入砂锅中,加入清水适量煮汤,待汤浓、肉熟后,加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。

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功效:汤浓肉香,有健脾益肾,护胃养胃之功效。

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五、蘑菇炖猪肚

原料:鲜蘑菇150克,猪肚1只(约500~750克)

【皇家棋牌】味道鲜美甲状腺素价值高,孕珠17周的餐饮提议和菜单。做法:将猪肚洗净切片;蘑菇洗净切两瓣,先炖猪肚,加精盐少许,待八成熟,再入蘑菇煮熟即成。此肴具有补中益胃的功效,适用于脾虚体弱,胃不纳食之人食之。

六、平菇蛋汤

材料:鸡蛋3个,鲜平菇250克,青菜心50克,绍酒1茶匙,盐,酱油,鸡粉适量。

做法

1、将鲜平菇洗净,撕成薄片,在沸水中略烫一下,捞出待用;将鸡蛋磕入碗中,加绍酒、少许盐搅匀;青菜心洗净切成段。

2、炒锅置旺火上,倒约2汤匙油烧热,下青菜心煸炒,放入平菇,倒入适量水、鸡粉烧开,加盐、酱油、倒入鸡蛋,再烧开即成。

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七、红烧猴头菇

材料:猴头菇,鸡胸脯肉,冬笋,白菜,黄芪,白术

调料:姜,大葱,酱油,料酒,盐,味精,淀粉,植物油

做法

1、黄芪和白术先煎取汁200毫升;猴头菇去掉针刺和老根,切成片;冬笋切片。

2、鸡胸脯肉切成块;姜切成片;大葱切成段;白菜去掉老帮取用菜心用开水烫一下,盛盘。

3、锅内放油烧至七成热,先炒鸡胸脯肉和猴头菇,变色后加料酒、姜片、葱段和酱油炒几下。

4、加药汁和高汤,用小火焖至肉烂,拣去姜、葱,以盐、味精和湿淀粉勾芡收汁,装盘即可。

八、草菇炒肉片

材料:胡萝卜、草菇、猪里脊肉

腌调:盐、料酒、蛋清

调料:姜片、蒜片、盐、料酒、鸡精、生抽、香油。

做法

1、猪里脊肉切片,调入腌料抓匀腌1小时。

2、烧锅油,倒入肉片炒至七八成熟盛出备用。

3、爆香姜蒜片,放入胡萝卜草菇爆炒至七八成熟。

4、放入肉片一起翻炒。

5、调入适量的盐、鸡精以及生抽翻炒至熟。(可盖锅盖焖3分钟再揭开翻炒)

6、起锅前,淋入香油和淀粉水匀芡匀即可。

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