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我室友生气,室友凌晨一两点才睡

文章作者:养生 上传时间:2019-10-20

我室友生气 2 月,1 周 分类: 今天我室友生气了,原因昨天她说话没人回答,她睡觉的是后我们说话了,早上还摔门,问他生气了她说没有她说不想和我们说话心累,还发说说说她孤独,我不知怎么办了,她总是这样,她睡觉的时候你不能出一丁点的声音,她一听到就自己在哪叹气要不就坐起来问你干嘛,在半夜她总是这样有是我都不想回答她,然后第二天她就会抱怨她刚一睡觉就给我吵醒了,整的我每次在上铺下床恨不得飘下去,她总是抱怨她自己一个人,每次都是一个人,而我比较不喜欢别抱怨,可以的时候都陪着她,那她还说他孤独,说她一个人,她说话时候必须有人回她,不回就生气,她总是要求别人,自己认为自己很好,她的话我从来不知道是真是假,我们的真心老是换不回真心,然后今天又生气了,我们一个寝室的我该镇么办,不要说把想说的话和他说说,她不喜欢别人说他那不好,怎么办 高中生可以谈恋爱吗? 怎么能变得有安全感,自信 所有回答 :我来回答 肖碧玉 2017-01-03 09:42 想起了我的室友,曾经一起哭一起笑的日子。确实有这样的室友挺头疼的,而且你还那么在意她的感受,就如楼上顾老师说的那样,你需要去看看自己为何那么在意和迁就她,她一定在某种程度上呈现了你的某个重要他人。我们都希望处理好和室友之间的关系,也许你可以将她的情绪交还给她,当她有情绪的时候,你要做分离处理,出去透个气,转移注意力等,这样你就不会跟她的情绪搅和在一起而有虚弱和无力感,你就有力量来影响到她到你的频道里而非你被卷入她的频道。所以每次她有情绪的时候,你都可以做这个练习,深呼吸,转移,觉察自己的存在,不是你的错等等......还有就是最直接的,让她睡上铺,你睡下铺,让她睡离门较远的位置等。说实在的,她明显的睡眠不好,睡眠比较轻,也挺痛苦的,你共情一下她,让她听舒缓音乐睡觉,或睡前一杯热牛奶等,她感觉有人理解了,也许自己会找到好的方法的。希望能帮到你们! 0条讨论 有用 2 宋宋 2017-01-03 10:16 我个人想法是你的室友是一个负能量传播者,有点强迫症,优柔寡断,我也有这样的同学每天说宿舍的琐事,建议保持距离,想明白自己为何如此在意这件事。 0条讨论 有用 1 88724983 2017-03-10 14:15 她是还没长大的孩子,还需要爸爸妈妈时刻的关爱,你有这样在意她的心,让我很感动,你们都是同龄人,你可能无法理解她,但你试着帮她独立,学会跟别人相处,沟通,看她有没有变化了! 0条讨论 有用 0 QmyQ 2017-01-03 11:08 我的个人感觉,因为我觉得我跟你那同学挺像的,不说别的就说睡觉这件事,你真的不知道难以入睡的痛苦,你也不知道一个难以入睡的人好不容易睡着被吵醒时那种杀人都有的心情,除了睡觉这件事外其他的我没她那么严重了,只能说互相理解吧,毕竟事与事之间是相互联系的,比如昨晚睡不好第二天肯定心情不好,或者你们不回答她,她是一个多想的人,就一直在想你们为什么不搭理她,是不是她做错了什么接着就睡不着,就这么连连连下去 0条讨论 有用 0 顾薇巍 2017-01-03 09:04 看起来需要适应集体生活的是她而不是你,你需要考虑的是为何你需要如此的在意她如此的迁就她呢?有时候太没自我在交友的时候就会出现这样的问题,好心换不来你想要的回报。 0条讨论 有用 0

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每天睡觉都像是一场战争,这段时间宸宸每天睡觉之前都说:妈妈不睡觉。并且各种搞事情。我想着培养她自己睡眠的习惯就在一旁装睡。虽然白天也是有消耗她的精力,可是她仍然不愿意去睡觉。

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今天晚上入睡同往常一样,但是我想搞清楚她为什么不愿意睡觉,于是我问她:你不想睡觉是因为睡觉这件事情爸妈给你压力了吗?她很清楚小声的回答是。这是她第一次因为睡觉的事情给出的回应。以前每次她闹瞌睡的时候我就问过你为什么不睡觉。但是她没有回答,我想那时候的她还不懂如何表达,或者是被我的态度给吓到了吧。 于是我就对她说:以后如果你不想睡我们就不睡。她看着我不说话。黑夜里我能看到她眼睛里亮晶晶的东西。

我的大学宿舍是四人间,我们四个人都是来自不同省份,我们在生活习惯倒也没有什么太大的不同,只是有一点我和她们完全不一样。

宸宸半夜总醒,我和老公总是睡不好,不知是不是因为她排斥睡觉逼迫自己醒来的原因。因为就我自己而言,当我时间不够时,我也会在心中有股执念让自己早点醒来,然后处理自己的事情。就像现在这样,半夜三点爬起来写东西。而且入睡也是一件困难的事,疼痛或者疲劳,或者兴奋都不容易让人睡着,我自己也有失眠的时候,那是整个生活节奏都被打乱了,没有合理安排好时间。大多时候我还是希望她能好好睡觉的,这样我也能轻松些。这是我的需要,但对宸宸而已,她有自己的生物钟,我们之间的生活节奏有些不同步,这就需要协调了。唯有观察她发出的信号,了解她什么时候会饿什么时候会困才能提供给她需要的东西。

我每天都会23:00睡,然后七点起,没有特殊的情况都会坚持规定的点睡和起。而三个室友不过凌晨00:00不会上床。

这是宸宸第一次回答我关于睡眠压力的问题,我知道这些压力是因为父母对睡觉的态度造成:时常在孩子面前说这件事,孩子对这件事有不好的体验,总感觉到不开心,久而久之压力就来了。随着她的长大,面对各种事情,都会有各种压力,面对各种情绪如何教会她好好化解?作为父母的我又如何对待孩子的压力与自己的期望?也许我需要思考一下

所以我记得刚刚开始这样作息的时候,室友都惊了。

皇家棋牌,她们问我:“你怎么这么早就睡了?”

我说:“不早了呀,都23::00了呀。” 

她们又说:“你高考的时候不都凌晨好几点才睡吗?你没经历过吗……”

我想想说:“哦,以前不是没办法吗,现在能够早睡就早睡呀!”

那你岂不是提前过上了老年人的生活,她们哈哈哈的笑道,然后又看着手机屏幕,玩起了自己的手机。

而我想起由于高三压力大、不规律的作息长了不少的痘痘,后来去医院看,医生也没说太多,只是让我少熬夜,他说人体器官过了23:00时就要开始排毒了。

所以,上了大学能够早睡,我干嘛还要折腾自己,去熬夜。

02

每次当我23:00上床跟她们道晚安,让她们早点休息时,她们总是回我一句说晚安,又附带说三个字:不可能(早睡觉的)。

记得刚刚开始 ,大家还不怎么熟悉的时候。我23:00点上床睡觉的时候,她们都会自然而然的把说话声音降低。

而寝室的灯会一直亮到凌晨,我每次上床就只能把脸侧着睡。各种拿东西、放东西的窸窣声音也是让我倍感难受、无法入眠……

有个室友,重度拖延症。每次她回到寝室后,说晚上准备22:00洗澡,硬是可以拖到23:00才开始准备,我要上床时,她则意识到有点晚了,匆忙的开始收拾去洗澡。

于是水声滴打在地板上的声音、拖鞋走来走去的声音、开关阳台门的声音、洗衣服的声音在我耳边不断的回荡。

那段时间,我明明23:00点上的床,却总是在床上翻来覆去到凌晨一两点才睡着

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有个室友,则每到了晚上,就会和男朋友打电话。

真是嗓门大的北方姑娘,她的聊天内容是撒狗粮还是秀恩爱我倒无所谓,但是她的声音大的真让是让我很抓狂…

无奈之下,我不好意思的叫了一下她,让她声音稍微小一点。她才有意识的降低了自己的分贝。

还有一次当我睡到模模糊糊的时候,竟然发现自己床在动。吓得我还以为地震了,过会才知道,原来我上铺的姑娘在床上做仰卧起坐,她正在减肥……

那段时间,我确实是上床睡觉的时间早,而真正入睡的时间却很晚,第二天满脸疲惫,黑眼圈都有了。

记得有一次,同学还对我说,我看你每天睡的那么早,为什么还有黑眼圈……

04

环境不会改变,解决之道在于改变自己。

后来我就想办法去解决这个问题,调节好自己的睡眠。

我买了遮光性好的床帘,然后又买了眼罩和耳塞。果然,戴上眼罩和耳塞以后就入睡的比较快了。

之前那种被吵醒的次数也几乎不会再出现了。

并且,后来我找到了使一上床,就能保持立即入睡的状态的方法。到了晚上,我会尽量减少过于兴奋、大声说话等状态。

上床后,找到一个自己舒适的状态,尽量保持不要动,让自己的思想和身体放松下来,就一直想着自己在睡觉,而其他什么都不想。

其实,有时候上床以后你越是反复动来动去折腾,反而越是清醒。

就这样,我的室友们依旧是过凌晨才睡,而我依旧是23:00就上床睡觉。

庆幸的是,我找到了坚持自己的方法,没有因为别人影响到了自己的生活节奏。而被别人同化到成为熬夜的一员。

05

关于7:00钟就起的话。刚刚开始我是设定一个7:00响的闹铃,然后我就把闹钟放在离床有一定距离的桌子上。

刚刚开始,我闹钟一响就起,我虽然有点起不来,但是由于闹钟必须要起床才能关掉,实在不好意思吵到室友,所以每次当我不想下床的时候也得逼着自己起来。

所以我每次7:00就起床了,关掉闹钟后就赶紧准备洗漱,就开始去食堂吃早饭、读英语开始新的一天。

以前晚上,睡不好的时候,也会有7:00起不来的时候,但是我给自己规定懒床的时间最多不超过30分钟。

坚持了一年后,生物钟就形成了,记得有天早上闹钟没有响,我睡到7:00左右感觉今天闹钟怎么还没响,于是就起床打开了手机,时间差不多刚好七点过十多分的样子。

关于早起早睡的好处,真的是用语言去描述都太苍白了,或许只有当你自己亲生去经历时,你才会真正感受到来自它的价值。

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关于早睡我有三点心得:首先,给自己制造一个良好的睡眠环境。

其次,用自己的身体健康来警醒自己少熬夜。最后,每当你躺在床睡觉时,就忘掉一切,只要想着我在睡觉,其他都不在去胡思乱想。

关于早起的心得:首先,你要保证早睡,就能早起,这样睡眠时间才会是充足的。

其次,每当你觉得自己起床意志力不够强时,你得把闹钟调好放在自己够不到的地方,早晨必须起床才能关掉闹钟的地方。

最后,你得明确知道早起的好处,早起后你能多做些什么有意义事。

我室友生气,室友凌晨一两点才睡。很多事情,做了才知道它的好处,坚持了才能从中获益。

狄更斯也说过:“人应该早起的,早起看辉煌极了的太阳,因为太阳的光明很难持续一整天的。”

想象一下,当你早起后清晨的第一抹阳光照射在你的脸颊上的感觉,是不是很好呢!

如果当你不知道如何开始改变自己的时候,不妨试试先从坚持早睡早起这个小习惯开始吧!

                        (怀左同学第三期训练营)

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