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6道食谱推荐,宝宝补铁最佳食谱推荐

文章作者:养生 上传时间:2019-08-31

制法:

适用:8个月―1岁的宝宝

三款宝宝补铁食谱 对抗贫血、提高免疫力

下面就为你介绍6道为宝贝补铁的小美食!

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2.西红柿用开水烫过、去皮剁成泥。

四、鸡血豆腐汤

宝宝补铁最佳食谱:枣泥肝羹

制作方法:

适用:1岁―2岁的宝贝

宝宝补铁最佳食谱:烩肉丁鲜蘑

3.把发酵好的面团加入碱水,揉匀,擀成面片。

3.加入淀粉勾芡。

适用:8个月―1岁的宝贝

适用:1岁―2岁的宝贝。

六、烩肉丁鲜蘑

缺铁性贫血在婴幼儿中很常见,是因为体内缺乏血红蛋白生成所需的铁所致。补铁最好还是以膳食为主,今天小编为您推荐6款宝宝补铁最佳食谱。

枣泥肝羹

适用:1岁―2岁的宝贝

缺铁严重的宝宝会影响其智力的发育,6个月以后的宝宝,因生长发育需要,已经不能满足妈妈供给的铁元素。为防止宝宝发生缺铁性贫血,以食补方式最佳。

制作方法:

2.锅内加油,以葱姜炝锅,放入肉丁翻炒,加高汤,再加入鲜蘑及调味料。

营养经:红枣的甜香加上西红柿的酸甜,能使肝泥变得别有风味。同时红枣和西红柿中的维生素能促进铁质的吸收,使肝泥中的铁质能更好地被宝宝利用。

宝宝贫血的症状一般多发生在1到3岁的年龄段之间,引起贫血的原因大多是由缺铁造成的,缺铁性贫血是宝宝婴儿时期比较常见的一种症状表现,下面就为大家介绍三种宝宝补铁食谱,预防并调理贫血的食谱。

1.面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合,加入适量水,和成面团发酵。

材料:熟肉100克,鲜蘑50克,高汤50克,料酒、酱油、精盐、淀粉、油、葱、姜、香油各适量。

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2.将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅。

1.红枣用清水浸泡1小时后剥去外皮及内核,将枣肉剁碎。

2.加入适量酱油、盐,用水淀粉勾薄芡,然后淋入打好的鸡蛋液,加香油、葱花即成。

宝贝6个月以后,来自妈咪的铁质已经不能满足生长发育需要,宝贝容易发生缺铁性贫血。给宝贝添加辅食要及时合理,以下三点妈妈们要牢记:

适用:1岁―2岁的宝贝

材料:面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜,适量油、葱姜末、盐、酱油。

原料:熟肉100克,鲜蘑50克,高汤50克,料酒、酱油、精盐、淀粉、油、葱、姜、香油各适量。

宝宝补铁最佳食谱:猪肝瘦肉粥

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1.把豆腐和鸡血切成细条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝,下入鲜汤中烧开,略煮片刻。

4.出锅装盘时淋入香油即可。

三款宝宝补铁食谱 对抗贫血、提高免疫力

3.把发酵好的面团加入碱水,揉匀,擀成面片。

2.将大米洗干净,放锅中,加清水适量,煮至粥将熟时,加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。

4.面片抹入肉菜馅,从一边卷起,码入屉内蒸30分钟即成,吃时切成小段。

1.将熟肉切丁,鲜蘑切片。

1.将熟肉切丁,鲜蘑切片。

适用:1岁―2岁的宝贝

营养揭秘:红枣的甜香加上西红柿的酸甜,能使肝泥变得别有风味。同时红枣和西红柿中的维生素能促进铁质的吸收,使肝泥中的铁质能更好地被宝宝利用。

做法:

鸡血豆腐汤

原料:面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜,适量油、葱姜末、盐、酱油。

2.加入适量酱油、盐,用水淀粉勾薄芡,然后淋入打好的鸡蛋液,加香油、葱花即成。

3.猪肝用搅拌机打碎,去掉筋皮。

宝贝6个月以后,来自妈咪的铁质已经不能满足生长发育需要,宝贝容易发生缺铁性贫血。给宝贝添加辅食要及时合理,下面为你介绍6道为宝贝补铁的小美食!

3.把发酵好的面团加入碱水,揉匀,擀成面片。

1.红枣用清水浸泡1小时后剥去外皮及内核,将枣肉剁碎。

1.将面粉放入盆内,用筷子沾水拌入面粉中,边加水边拌匀面粉,使之拌成小疙瘩。

宝宝补铁最佳食谱:胡萝卜肉菜卷

1.把豆腐和鸡血切成细条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝,下入鲜汤中烧开,略煮片刻。

2.加入适量酱油、盐,用水淀粉勾薄芡,然后淋入打好的鸡蛋液,加香油、葱花即成。

材料:红枣6颗、猪肝50克、西红柿半只,油、盐适量。

1.面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合,加入适量水,和成面团发酵。

三、胡萝卜肉菜卷

材料:鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。

4.将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起,加调味料和适量水,上锅蒸熟即可。

2.将猪肉剁成肉末;菠菜用开水焯一下,控去水,切成小段。

适用:1岁―2岁的宝贝

材料:鸡血、豆腐、黑木耳、瘦肉、胡萝卜、鸡蛋,适量葱花、酱油、盐、香油、水淀粉

2.将大米洗干净,放锅中,加清水适量,煮至粥将熟时,加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。

总结:以上6款食谱是不是很简单呢?宝妈们不妨选一款,亲手为宝宝制作吧。

胡萝卜肉菜卷

3、多吃富含维生素C的水果有助于宝贝吸收铁质。

3.加入淀粉勾芡。

材料:红枣6颗、猪肝50克、西红柿半只,油、盐适量。

适用:8个月―1岁的宝贝

做法:

皇家棋牌,制作方法:

4.将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起,加调味料和适量水,上锅蒸熟即可。

1.将面粉放入盆内,用筷子沾水拌入面粉中,边加水边拌匀面粉,使之拌成小疙瘩。

三款宝宝补铁食谱 对抗贫血、提高免疫力

原料:面粉、瘦猪肉、鸡蛋、菠菜、紫菜,适量油、葱姜末、盐、酱油。

材料:鸡血、豆腐、黑木耳、瘦肉、胡萝卜、鸡蛋,适量葱花、酱油、盐、香油、水淀粉。

红枣的甜香加上西红柿的酸甜,能使肝泥变得别有风味。同时红枣和西红柿中的维生素能促进铁质的吸收,使肝泥中的铁质能更好地被宝宝利用。

制法:

做法:

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原料:红枣6颗、猪肝50克、西红柿半只,油、盐适量。

4.面片抹入肉菜馅,从一边卷起,码入屉内蒸30分钟即成,吃时切成小段。

2.将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅。

制法:

3.热锅入油,放点葱姜末,下肉末煸炒,再放少许酱油,添入适量水烧开。再放入小面疙瘩,用勺搅拌均匀,煮片刻。然后倒入鸡蛋液,放入菠菜、紫菜及适量盐,稍煮片刻即成。

4.面片抹入肉菜馅,从一边卷起,码入屉内蒸30分钟即成,吃时切成小段。

做法:

3.热锅入油,放点葱姜末,下肉末煸炒,再放少许酱油,添入适量水烧开。再放入小面疙瘩,用勺搅拌均匀,煮片刻。然后倒入鸡蛋液,放入菠菜、紫菜及适量盐,稍煮片刻即成。

4.将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起,加调味料和适量水,上锅蒸熟即可。

1、宝贝6个月时要加辅食,从吃蛋黄开始;

2.西红柿用开水烫过、去皮剁成泥。

制法:

6道食谱推荐,宝宝补铁最佳食谱推荐。1.面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合,加入适量水,和成面团发酵。

一、猪肝瘦肉粥

2.将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅。

1.红枣用清水浸泡1小时后剥去外皮及内核,将枣肉剁碎。

2.锅内加油,以葱姜炝锅,放入肉丁翻炒,加高汤,再加入鲜蘑及调味料。

3.猪肝用搅拌机打碎,去掉筋皮。

宝宝补铁最佳食谱:四彩珍珠汤

适用:8个月―1岁的宝贝

材料:面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜,适量油、葱姜末、盐、酱油。

二、四彩珍珠汤

3.猪肝用搅拌机打碎,去掉筋皮。

2、吃含铁量高的食物,还要注意吸收率,动物性食物比植物性食物补铁效果好;

材料:面粉、瘦猪肉、鸡蛋、菠菜、紫菜,适量油、葱姜末、盐、酱油。

五、枣泥肝羹

做法:

4.出锅装盘时淋入香油即可。

2.将猪肉剁成肉末;菠菜用开水焯一下,控去水,切成小段。

原料:鸡血、豆腐、黑木耳、瘦肉、胡萝卜、鸡蛋,适量葱花、酱油、盐、香油、水淀粉。

1.把豆腐和鸡血切成细条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝,下入鲜汤中烧开,略煮片刻。

制法:

做法:

1.将猪肝、瘦肉洗净、剁碎,加油、盐适量拌匀。

营养经:本款菜肴汁浓,味鲜,其中的鲜蘑含铁量非常高,肉中也含丰富铁质,是1岁以上宝宝补充铁质的实效菜肴。

2.西红柿用开水烫过、去皮剁成泥。

宝宝补铁最佳食谱:鸡血豆腐汤

原料:鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。

1.将猪肝、瘦肉洗净、剁碎,加油、盐适量拌匀。

营养揭秘:本款菜肴汁浓,味鲜,其中的鲜蘑含铁量非常高,肉中也含丰富铁质,是1岁以上宝宝补充铁质的实效菜肴。

制法:

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