当前位置:皇家棋牌 > 食谱 > 爱上浪漫,美食食谱

爱上浪漫,美食食谱

文章作者:食谱 上传时间:2019-09-26

皇家棋牌 1

1

春季减肥食谱有哪些?又到一年春季减肥时,减肥一直是个热门的话题,不管在什么季节,美眉最关注的还是如何甩肉。对于胖纸来说,节食减肥是非常痛苦的一件事,有谁能抵挡得住美食的诱惑呢?有没有边吃边瘦的方法呢?回答是肯定的,今天小编就为大家精心挑选了几款美味的减肥食谱,让你享尽美味又可以瘦身,两全其美,还在等什么,赶紧来学学这几款美食,开始美食减肥之旅吧。 营养咸豆花 材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。 做法: 1、裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小丁。 2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。 3、热锅少油,爆香葱姜蒜末,然后倒入其它配料炒半分钟,加适量生抽、糖、陈醋调味。 4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里,浇上3料,喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎,吃前拌拌即可。 面包丁沙拉 材料:全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。 做法: 1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段,在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了,菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切、芹菜切厚片。 2、鸡蛋煮熟,芹菜烫熟,鸡蛋煮好后切成小块。 3、吐司两片,冰箱里要是有黄油,取一小块室温下溶化,再切点蒜末混合进去,在面包片上涂抹一层,烤箱预热至200度,放入面包片烘烤约8-10分钟,改用平底锅烘烤也是一样的。最后切成小丁就行了。 4、取一个大碗,放入撕碎的生菜叶、小西红柿、黄瓜片、切好的鸡蛋、芹菜段、虾丁,加一点点盐、现磨的黑胡椒碎、橄榄油、最后挤上半个柠檬汁,拌匀后撒上烤好的蒜香吐司丁,再撒上一些小杏仁碎即可。 蘑菇菠菜意面 材料:三色螺旋面100克、蘑菇100克、菠菜100克、火腿片50克、洋葱半个、蒜头3瓣、淡奶油100克、盐2克、白胡椒粉2克。 做法: 1、锅中放足量水烧开,加5克盐和几滴橄榄油,放入三色螺旋面,按照包装袋上注释的时间煮熟后捞出滤水备用。 2、洋葱、蒜头、火腿片切成碎,蘑菇切片、菠菜去根切段。 3、热锅后加入橄榄油,油温后放洋葱、蒜末炒香,再倒入蘑菇炒软。 4、倒入淡奶油,再加入适量清水煮开。 5、下三色螺旋面和菠菜,加盐调味,翻炒1分钟后撒入火腿末和白胡椒粉拌匀即可。 芦笋鱼柳 材料:土豆、草鱼、西红柿、芦笋、香椿芽、红辣椒、巧克力酱、鸡蛋、番茄酱、盐、白糖、胡椒粉、料酒、淀粉、姜。 做法: 1、将草鱼切成大片,用盐、胡椒粉、料酒腌渍。土豆切大片,用微波炉高火8分钟打熟。 2、番茄切小丁,红椒切丝,芦笋切长段飞水捞出待用。 3、用淀粉和鸡蛋加少许盐和成糊,将鱼片拖糊,下5成高的油锅,炸成金黄捞出沥油。放入微波炉中火3分钟至熟。 4、土豆取出在保鲜袋里捻成泥,用盐、胡椒粉、黄油、香葱末拌匀成泥。将土豆泥拍成小饼放在盘中,依次放上三根芦笋,架上两片鱼片。 5、锅内留油,煸香姜末放入番茄丁,和少许的番茄酱,加白糖、盐调味制成浓汁,在盘子周围淋上浓汁,挤上巧克力酱,在鱼排上点缀红椒丝和椿芽。 海蛎烧豆腐 材料:豆腐、海蛎、青蒜、姜、地瓜粉、油、盐、料酒、生抽、醋、胡椒粉。 做法: 1、豆腐用淡盐水浸泡半小时后取出切块,海蛎加少许盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌匀,青蒜切段、姜切片备用。 2、锅内倒入少许油,油热后下入切好的青蒜段和姜片、豆腐小火略煎。 3、转大火,下入料酒、生抽翻炒。 4、加入适量的水炖煮片刻。 5、下入海蛎焖煮片刻,煮到汤汁略稠。 6、加入青蒜叶、盐、胡椒粉调味即可。

1张图片

套餐二

食材明细

皇家棋牌 2

主料

意大利螺丝面

  • 螺旋面适量
  • 番茄一个
  • 猪肉碎约50克

1.番茄、洋葱切丁备用

辅料

2.猪肉 料酒腌10分钟

  • 洋葱适量
  • 蒜末一枚

3.炒锅加油爆香蒜末,入猪肉炒至变白后起锅

配料

4.另起锅,入洋葱炒至略透明、下番茄炒至软

  • 适量
  • 料酒适量
  • 适量
  • 黑胡椒爱上浪漫,美食食谱。适量
  • 番茄酱适量

5.加入适量番茄酱及水,烧开后转小火,加入适量盐和糖,小火慢煮

6.待煮至软即可起锅,起锅前将炒过的猪肉加入略煮

  • 酸甜口味
  • 煮工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

7.水中加少许盐和色拉油,烧开后下螺旋面煮至熟,捞起,淋上煮好的酱汁,撒上黑胡椒即可

意大利螺旋面的做法步骤

2

  • 皇家棋牌 31番茄、洋葱切丁备用
  • 皇家棋牌 42猪肉 料酒腌10分钟
  • 皇家棋牌 53炒锅加油爆香蒜末,入猪肉炒至变白后起锅
  • 皇家棋牌 64另起锅,入洋葱炒至略透明、下番茄炒至软
  • 皇家棋牌 75加入适量番茄酱及水,烧开后转小火,加入适量盐和糖,小火慢煮
  • 皇家棋牌 86待煮至软即可起锅,起锅前将炒过的猪肉加入略煮
  • 皇家棋牌 97水中加少许盐和色拉油,烧开后下螺旋面煮至熟,捞起,淋上煮好的酱汁,撒上黑胡椒即可

套餐二

皇家棋牌 10

香煎培根猪排

1.准备材料。用肉锤将猪排锤松

2.加入适量盐和白胡椒粉腌渍30分钟入味

3.取培根将腌好的猪排从侧面围住,用牙签固定

4.不粘锅烧热,倒入少许橄榄油

5.将猪排放入锅中煎制

6.将柠檬切开,挤几滴柠檬汁在猪排上,煎至变色翻面

7.猪排快熟的时候,将焯好的时蔬放入锅中煎香,淋上烧烤酱,将肉和蔬菜裹匀

8.拧上适量黑胡椒碎,关火即可

3

套餐二

皇家棋牌 11

蒜蒸阿根廷红虾

1.阿根廷红虾解冻剪去虾枪虾脚。

2.从背部开一刀挑去虾线虾肠,清洗干净沥干备用。

3.蒜剁碎。红辣椒切碎。

4.热锅倒油,放入蒜蓉煸炒出香味

5.倒入碗中,加入料酒、蒸鱼豉油、红辣椒碎搅拌均匀。

6.用勺子将蒜蓉汁填入红虾的背部。

7.入开水锅中蒸3-4分钟左右。根据虾的大小适当调整蒸的时间。

8.出锅上桌。

4

皇家棋牌,套餐二

皇家棋牌 12

香肠鸡肉披萨

1.鸡胸肉、香肠、青椒、洋葱、胡萝卜、番茄酱、奶酪等备用。

2.面粉加酵母粉适量。

3.加入适量的水揉成团,放入烤箱发酵。

4.鸡胸肉,切小块.

5.焯水后备用。

6.香肠,青椒,洋葱,胡萝卜切小片。

7.面团发到两倍大,取出,擀成薄片。面片放入披萨盘,用叉子均匀的叉出小洞。

8.用刷子均匀的抹上一些番茄酱。

9.撒上一些奶酪粒;撒入适量的香肠片。

10.依次撒入鸡肉,洋葱等,然后再撒上一些奶酪粒。

11.烤箱预热,200度,20分钟,放入做好的披萨。

12.烤至奶酪融化即可

5

套餐二

皇家棋牌 13

蔬菜沙拉

1.准备好原料

2.苦菊洗干净撕小。紫甘蓝洗净切成丝。黄瓜洗净切成片。

3.樱桃小萝卜切成片。

4.小西红柿对切。

5.放两片柠檬,再挤几滴柠檬汁进去

6.把所有蔬菜拌匀,挤上丘比沙拉酱拌匀即可。

本文由皇家棋牌发布于食谱,转载请注明出处:爱上浪漫,美食食谱

关键词: 皇家棋牌