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茄汁绿花菜的做法,美味的吃食美食指南

文章作者:食谱 上传时间:2019-09-16
  • 鸡蛋2个
  • 西兰花200克

主料

4.轻轻倒入蛋液,不用翻面,小火煎至蛋液凝固即可。

4.热锅放油,放入虾仁,翻炒约1分钟至变色。

  • 咸鲜口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 未知难度
  • 西兰花300克

5.加入蛋、水淀粉和葱段,炒匀即可。

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5、芹炒至断生,加入南瓜一起翻炒。

配料

  • 酸甜口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

3、焯好的南瓜控干水分。

  • 鸡精2克
  • 2克

“前几天买的西兰花放入冰箱忘了吃了。结果西兰花也些发黄开花了。丢掉可惜,清炒卖相不好没人吃。突发奇想用茄汁掩盖一下吧,结果谁也没发现,统统吃光了,哈哈 。。佩服一下我自己吧,够聪明。。。。

西兰花有增强机体免疫功能,具有防癌抗癌的功效。西兰花热量很低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。 这道菜的特点;清香宜人,酸甜适中,口感香脆。”

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  • 皇家棋牌 31把鸡蛋打散。
  • 皇家棋牌 42淀粉兑水成水淀粉。
  • 皇家棋牌 53水中加盐和几滴油烧开。
  • 皇家棋牌 64把西兰花焯水捞出控干。
  • 皇家棋牌 75锅中放油烧热,放入鸡蛋用筷子炒散盛出。
  • 皇家棋牌 86锅中放油爆香姜碎。
  • 皇家棋牌 97下入稀释的水淀粉烧开。
  • 皇家棋牌 108放入西兰花。
  • 皇家棋牌 119加入鸡蛋,大火收干汤汁即可。
  • 番茄酱20克
  • 5克
  • 2克
  • 白醋2ml
  • 茄汁绿花菜的做法,美味的吃食美食指南。食用油适量

4、内放油,放入西芹翻炒。

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辅料

西芹南瓜炒百合

辅料

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做法:1.虾仁洗净,用盐、白胡椒粉、少量料酒和淀粉抓匀后腌制10分钟。

小窍门西兰花焯水加入一点盐和油可以让西兰花更加翠绿

  • 皇家棋牌 131将西兰花洗净,切成小朵。
  • 皇家棋牌 142锅中放水加上一点盐和油烧开,把西兰花焯水。捞出控干,放入盘中。
  • 皇家棋牌 153取一碗加入水淀粉 番茄酱 糖 白醋 盐搅拌均匀成料汁。
  • 皇家棋牌 164锅中放油爆香葱碎。
  • 皇家棋牌 175把料汁倒入锅中烧开至粘稠。
  • 皇家棋牌 186把粘稠的料汁浇在焯水的西兰花上即可。

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“西兰花不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。另外西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。”

茄汁西兰花的做法步骤

2.鸡蛋打散成蛋液,加入盐、料酒和清水拌匀,葱洗净,切段。

主料

小窍门西兰花焯水加入盐和油,是为了西兰花的营养不流失,颜色更加翠绿。

香菇煎蛋

鸡蛋西兰花的做法步骤

食材明细

5.出锅前加盐翻炒均匀即可。

  • 皇家棋牌,淀粉适量

做法:1、将西芹切段。南瓜去皮去瓤,切薄片。百合洗净掰开,焯水后备用。

食材明细

材料:虾仁 鸡蛋 葱 盐 料酒 白胡椒粉 淀粉 油

西兰花炒肉片

材料:鸡蛋 香菇 葱 盐 油

2.鸡蛋磕入碗里,加入葱花和1小勺盐搅拌均匀。

3.锅里放油,摆放入香菇片,小火煎1分钟,翻面再慢煎片刻。

3.热锅放油,放入蛋液,待底部凝固后炒散成块,盛出备用。

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4.加入西兰花、胡萝卜一直翻炒,然后加入半熟的肉片,用盐和白糖调味。

6、入百合,再调入适量盐,翻炒均匀后出锅。

材料:西兰花 里脊肉 胡萝卜 姜 蒜 鸡粉 淀粉 盐 油

2、烧开水,放入南瓜焯水,水开后捞出。

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材料:南瓜、百合、西芹

做法:1.香菇洗干净后切片,葱切葱花。

3.锅中入油,加入里脊片翻炒至半熟后捞出。

虾仁炒蛋

做法:1.西兰花切成小朵,焯水后捞起。胡萝卜切丝。

2.里脊肉切片并用家乐鸡粉和淀粉腌制15分钟。

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